Como todos sabemos o sono é um dos exercícios da natureza mais importantes, pois ele ajuda no funcionamento de nosso organismo, é uma das principais necessidades do ser humano, pois quando temos uma noite tranqüila da sono, quando descansamos bem, acordamos mais depostos para fazer qualquer tipo de atividades.Porem quando não temos uma boa noite de sono, no outro dia acordamos irritados, também prejudica um pouco, pois o nosso raciocínio fica um pouco mais lento o que prejudica e muito, ainda mais quem trabalha ou quem estuda, mas isso dever ser visto imediatamente, pois tudo isso pode ser inicio de uma insônia, o que é causado até mesmo por problemas psicológicos, como por exemplo, a depressão e também a ansiedade, por isso é bem recomendável que a pessoa busque uma ajuda medica, o que é muito importante.
Mas você também pode evitar isso, como por exemplo, buscar ter boas horas de sono, dormir cedo, também deixar o local onde você vai dormir perfeito para que você tenha uma boa noite de sono, como baixa luminosidade e que também não contenha nenhum som, também não é recomendável que se alimente duas horas antes de se deitar e também nem que pratique exercícios físicos nem mesmo antes e nem mesmo neste período, pois isso pode prejudica e muito sua noite de sono. Boa noite.